记录今天的情绪
用晴到雨形容心情,顺手记下今天在哪。
首页的「今日三件事」做完一项,就从条上消失。没做完也没关系,明天是新的一页。
用晴到雨形容心情,顺手记下今天在哪。
跟着圆变大、变小呼吸,1 分钟、3 分钟、5 分钟都行。
三件小事,写完点确认,这一页就挂在首页;第二天自然翻篇。
每个功能都收在首页的一枚小图标里,想用再打开,不会一下子全摊在眼前。
记下的每一件小事,最后都会变成可以回头翻看的东西。

每天写下三件值得感谢的小事。可以配上照片,也可以加自己的栏目,比如「今天学到的」「想对谁说谢谢」。

天气图标只是比喻。从「闪闪发光」到「低落」,挑一个最接近今天的你。日历会把一个月的心情排在一起,哪几天多是温暖,一眼就看得出来。

给这个月、这一季,或者自己定的一段时间,做一面心愿墙。图片、贴纸、便签和心愿随手拖动,像在手账本上拼贴。

五种练习:放松呼吸、助眠 4-7-8、盒式呼吸、身体扫描、安静觉察。可以配上雨声、海浪、林间或颂钵,结束时记一句此刻的感受。

每个季度和每一年,感恩日记会把你记下的小事、心情、去过的地方和完成的心愿收成一份回顾,也可以生成一张竖版长图。
在 App 里,它们也各自长成不一样的形状。
把绕来绕去的念头写下来,然后扔掉。写下的字本身不会被保存。
从八个分类里挑出你喜欢的事,做一次就记一次,慢慢攒出一张只属于自己的清单。
记下今天在哪。一年走过的地方,会画在一张小地图上。
把想要的写下来,再配一个小小的显化仪式。
收藏喜欢的肯定语,也可以写几句只给自己的话。
第一次独自旅行,搬进新家,某个说了「好」的晚上。给值得记住的日子留一张卡片,按时间线收好。
什么也不会发生。没有要守住的连续天数,也没有会掉的分数。漏写的日子,想起来随时可以补记。
不在。日记、心情、照片、心愿墙、足迹这些内容只保存在手机本地,从不上传。我们手里没有副本,所以也无法帮你找回。在新手机上登录同一个账号,昵称、头像和设置会回来,日记是空的。
如果你用 iPhone 自带的 iCloud 备份或「快速开始」把整台旧手机迁移到新手机,App 的本地数据通常会跟着整机备份一起过去。那是 Apple 的系统备份,不经过我们的服务器,我们无法代为操作,也不能保证结果。
每个账号在手机上各有一份自己的数据。换一个账号登录,看到的是那个账号的日记;换回来,原来的都还在。
打开 App,进入底部的「我的」,滑到「账号」,点「注销账号」并确认。注销后会清除云端的个人资料、头像和设置,但不会删除手机里的日记;想一并删掉,请在注销之前先清空本地数据,或者直接删除 App。